主講： 解說 分類：健身遊戲 課時：6 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 馬王堆導引術的動作主要取自于《馬王堆導引圖》，從中選取17個動作，通過(guò)四肢、軀幹的旋轉屈伸達到牽拉刺激髒腑的作用，對(duì)身體各關節也有益處。習練功法時要求呼吸自然順暢，以形導氣，意引氣行（以意引氣）；動作演練要求松緊交替，舒緩圓活，形意相随，身心合一。
主講： 解說 分類：健身遊戲 課時：6 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 國(guó)家體育總局健身氣功管理中心頒布了《健身氣功推廣功法目錄》，包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、太極養生杖、導引養生功十二法、十二段錦、馬王堆導引術、大舞、明目功和校園五禽戲共11種(zhǒng)功法。
主講： 解說 分類：健身遊戲 課時：6 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 國(guó)家體育總局健身氣功管理中心頒布了《健身氣功推廣功法目錄》，包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、太極養生杖、導引養生功十二法、十二段錦、馬王堆導引術、大舞、明目功和校園五禽戲共11種(zhǒng)功法。
主講： 解說 分類：健身遊戲 課時：5 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 國(guó)家體育總局健身氣功管理中心頒布了《健身氣功推廣功法目錄》，包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、太極養生杖、導引養生功十二法、十二段錦、馬王堆導引術、大舞、明目功和校園五禽戲共11種(zhǒng)功法。
主講： 解說 分類：健身遊戲 課時：6 發(fā)布時間：2019/11/01
簡介： 沖浪是以海浪爲動力的極限運動，當合适的海浪逐漸靠近的時候，沖浪者站起(qǐ)身體，兩(liǎng)腿前後(hòu)自然站立，兩(liǎng)膝微屈，利用身體重心、肩膀和後(hòu)腿控制沖浪闆的走向(xiàng)。沖浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感。
主講： 解說 分類：健身遊戲 課時：8 發(fā)布時間：2019/11/01
簡介： 沖浪是以海浪爲動力的極限運動，當合适的海浪逐漸靠近的時候，沖浪者站起(qǐ)身體，兩(liǎng)腿前後(hòu)自然站立，兩(liǎng)膝微屈，利用身體重心、肩膀和後(hòu)腿控制沖浪闆的走向(xiàng)。沖浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感。
主講： 解說 分類：健身遊戲 課時：16 發(fā)布時間：2019/11/01
簡介： 沖浪是以海浪爲動力的極限運動，當合适的海浪逐漸靠近的時候，沖浪者站起(qǐ)身體，兩(liǎng)腿前後(hòu)自然站立，兩(liǎng)膝微屈，利用身體重心、肩膀和後(hòu)腿控制沖浪闆的走向(xiàng)。沖浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感。
主講： 解說 分類：健身遊戲 課時：8 發(fā)布時間：2019/11/01
簡介： 滑闆項目可謂是極限運動曆史的鼻祖，許多的極限運動項目均由滑闆項目延伸而來。最早的滑闆是由愛好(hǎo)者把雙排輪滑的支架裝在木闆上，後(hòu)來慢慢的發(fā)展成(chéng)現在的滑闆，在而今已成(chéng)爲地球上最“酷”的運動。滑闆的技巧主要包括：The AerialL（在滑杆上）、The Invert（在U台上）、The Ollie（帶闆起(qǐ)跳），這(zhè)些技術可說是除了翻闆之外最重要的滑闆動作。
