主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：9 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：10 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：9 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：11 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：體能(néng)訓練 課時：12 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 遠足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解爲“長(cháng)途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長(cháng)途步行”。也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進(jìn)行中長(cháng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最爲典型和最爲普遍的一種(zhǒng)。由于徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被認爲是一種(zhǒng)休閑的活動。
主講： 解說 分類：健身遊戲 課時：6 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 馬王堆導引術的動作主要取自于《馬王堆導引圖》，從中選取17個動作，通過(guò)四肢、軀幹的旋轉屈伸達到牽拉刺激髒腑的作用，對(duì)身體各關節也有益處。習練功法時要求呼吸自然順暢，以形導氣，意引氣行（以意引氣）；動作演練要求松緊交替，舒緩圓活，形意相随，身心合一。
主講： 解說 分類：武術 課時：6 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 國(guó)家體育總局健身氣功管理中心頒布了《健身氣功推廣功法目錄》，包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、太極養生杖、導引養生功十二法、十二段錦、馬王堆導引術、大舞、明目功和校園五禽戲共11種(zhǒng)功法。
主講： 解說 分類：武術 課時：5 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 國(guó)家體育總局健身氣功管理中心頒布了《健身氣功推廣功法目錄》，包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、太極養生杖、導引養生功十二法、十二段錦、馬王堆導引術、大舞、明目功和校園五禽戲共11種(zhǒng)功法。
主講： 解說 分類：武術 課時：6 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 國(guó)家體育總局健身氣功管理中心頒布了《健身氣功推廣功法目錄》，包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、太極養生杖、導引養生功十二法、十二段錦、馬王堆導引術、大舞、明目功和校園五禽戲共11種(zhǒng)功法。
主講： 解說 分類：武術 課時：8 發(fā)布時間：2020/10/29
簡介： 國(guó)家體育總局健身氣功管理中心頒布了《健身氣功推廣功法目錄》，包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、太極養生杖、導引養生功十二法、十二段錦、馬王堆導引術、大舞、明目功和校園五禽戲共11種(zhǒng)功法。
